Каталог | Добавить ссылку | Добавить статью | Администрирование | Карта     

Как снять стресс: плодотворно, но просто избавляемся от напряжения

В сложной ситуации мы зацикливаемся на ошибках. Упрекаем себя сами и ждем осуждения со стороны. Когда-то видели, что хватает одного доброго слова, чтобы поверить в собственные способности и преодолеть рубеж? Это в самом деле так. А как снять стресс самостоятельно?

В Канаде изобрели тренинг-игру «Найди счастливое лицо». В чем ее суть? Процесс занимает всего 5 минут. На мониторе 16 лиц. Только одно из них улыбающееся. Отыскали? Кликаем по нему! Мы фиксируем взгляд лишь на довольных физиономиях и непроизвольно принимаемся улыбаться.

Кому и как помог тренинг на снятие стресса в ходе исследований?

Научные сотрудники сделали тест игры на следующих группах:

  1. Студенты, которые высматривали улыбки, сдавали зачеты лучше других учащихся.
  2. Тревожные дети становились более спокойными.
  3. Взрослые быстрее решали головоломки.
  4. Операторы телемагазина увеличили показатели продаж.

Секрет прост – рассматриваемый способ снятия стресса помогал всем быть увереннее в себе. Настраивал их на позитив и удачу. Основной момент заложен в следующем: отпускайте ситуацию, действуйте и улыбайтесь, даже пускай вас окружают раздражительные личности.

Сколько раз понадобится играть в «Найди счастливое лицо»?

Оптимально уделять процессу по пять минут ежедневно. Результаты исследования показали, что впоследствии гормон стресса снижается на 17%. Между прочим, когда мы угрюмы, то наблюдаем только сердитые лица. Сбежать из замкнутого круга самому крайне непросто. И еще: счастье – это не материальные вещи, а свой настрой. Исправлять его можно и даже желательно.

как снять стресс

Отыщите и вы улыбку на сайте 5stress.ru! Проведите игру бесплатно прямо сейчас. Снимайте напряжение и будьте уверенными в себе.



Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:

Имя:

E-Mail адрес:

Комментарий:

Ваша оценка:

Введите число, которое Вы видите на картинке:

Информация
Источник:
http://5stress.ru/
Автор: 5stress
Категории:
Оценка модератора: Нет
Оценка пользователей: Нет
Переходов на сайт:0
Переходов с сайта:0
 
Яндекс.Метрика